Fastenkur und Megatrend Intervallfasten

Gesundheit und Jugend durch eine individuelle Fastenkur

Eine Fastenkur und Fastentage haben nichts mit Hungern zu tun und wie ich aus eigener Erfahrung weiß, fühlt man sich nach 21 Tagen Fasten um ein Vielfaches energiegeladener als nach einem fetten Sonntagsbraten.

Fasten ist seit Jahrtausenden nicht nur eine wirksame Methode zur Regeneration und zur Verjüngung, Fasten bringt auch neue geistige Frische und führt zu spirituellen Erfahrungen. Und ganz nebenbei helfen regelmäßige Fastenkuren bei der Gewichtsreduktion, bis zu 8 Kilo in 7 Tagen.

Wenn wir Fasten, konzentriert sich der Körper voll und ganz auf die Entgiftung, Entschlackung und Heilung des Körpers und bringt uns zurück in unser Gleichgewicht. Mit dem spürbaren Anstieg der vitalen inneren Kräfte enden viele körperliche und seelische Probleme und mit regelmäßigen Fastentagen oder Fastenkuren sind wir auch gut gerüstet für ein Älterwerden ohne Krankheit und Hilfebedürftigkeit.

Wenn Sie sich entschließen, eine Fastenkur zu machen, sollten Sie vorab gut informiert und motiviert sein. Mit der richtigen inneren Einstellung und Motivation fällt Fasten leicht und macht sogar Spaß. Doch setzen Sie sich nicht unter Stress oder Erfolgsdruck! Beginnen Sie mit 24 bis 36 stündigen Fastentagen und machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen.

Ein wertvoller und leicht verständlicher Fastenratgeber ist das Buch “Wunder des Fastens” von Dr. Bragg und ganz nebenbei eines meiner Lieblingsbücher. Sie erhalten eine Einführung in das Thema Fasten, erfahren, welche großartige Veränderungen Fastenkuren ermöglichen und erhalten zudem einen Leitfaden für Ihre ersten Schritte.

Literaturempfehlung

Wunder des Fastens: Fitness und Jugend durch individuell richtiges Fasten (Fit fürs Leben Verlag in der Natura Viva Verlags GmbH)

Wenn Sie lieber eine individuelle Begleitung Ihrer ersten Fastenerfahrungen wünschen, empfehle ich Ihnen das Onlineprogramm für Kurzzeitfasten von IF-Change®.

Neu im Trend: Intervallfasten mit Onlinebegleitung

Dieses Onlineprogramm nimmt den Megatrend Intermittierendes Fasten aus den USA auf und führt seine Teilnehmer auf einem sanftem Weg durch Intervallfasten 16/8 (16 Stunden Fastenfenster und 8 Stunden Essenfenster) an einen gesundheitsbewussten Lebensstil heran. Und es unterstützt die Teilnehmer gleichzeitig, schnell und vor allem dauerhaft abzunehmen.

Ebenso wie klassische Fastenkuren fördert auch Kurzzeitfasten das natürliche Anti-Aging und unterstützt die Konzentrationsfähigkeit. Während des Programms führen Ernährungsberater und Gesundheitscoaches mit wöchentlichen Coachings, Tipps und Anleitungen durch das Programm.

Zusätzlich gibt es wöchentlich eine wissenschaftliche Studie zum Thema Intervallfasten und ein tägliches ein Update per Email mit weiteren Tipps und Motivationen.

Klingt interessant und wenn Sie mehr über diese neue Art der Fastenkur erfahren möchten klicken Sie hier >>

Wichtig: Zur Fastenkur nur “leichtes” Wasser trinken

Damit die erhöhte Menge der Ausscheidungsprodukte während einer Fastenkur gut abtransportiert werden kann, empfehlich ich Ihnen ein nur leicht mineralisiertes Quellwasser, was die Aufnahmefähigkeit erhöht. Meine Empfehlung ist Lauretana, auch als leichtestes Wasser Europas bekannt.

Sie erhalten Lauretana in der Glasflasche in jedem gut sortierten Bio-Laden. Eine preislich attraktive Alternative ist Lauretana in einer speziellen blauen Plastikflasche, die Sie für Ihre Fastenkur bequem online bestellen können.

Lauretana Mineralwasser, 6er Pack, EINWEG (6 x 1.5 l)

Bei individuellen Fragen zum Thema Fastenkur und sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker. Bitte beachten Sie auch den Haftungsausschluss.